夏天多吃这5种水果，排毒排脂，原来减肥这么简单！

蒋起超 2019-05-30 09:18:03

很多人都想在夏天来临的时候瘦下来，拥有一个苗条的身材，这个时候减肥就成为全民PK的话题了。但是对于很多上班族来说，运动减肥是一项很奢侈的事情。这个时候就想着能否从饮食上去减肥，所以今天就给大家分享一下，夏天多吃这5种水果，排毒排脂，减肥原来这么简单！

那么都有哪些水果能够排毒排脂，让我们成功减肥呢。

第一种：苹果

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。同时苹果是一种含脂量非常低的食物，能够降低我们的胆固醇、降低血压，每天吃一个苹果是不用担心发胖的！

第二种：柠檬

柠檬中有柠檬酸能够促进热量代谢，并且柠檬热量低、含脂量也非常低，所以吃柠檬不用担心长胖，但是由于柠檬真的很酸，所以大家可以采取柠檬泡蜂蜜水减肥的方法，效果也很不错。

第三种：火龙果

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。同时火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

第四种：番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。同时番茄的含脂量比苹果还要低很多，番茄含有丰富的营养，能够促进消化，是减肥人士的不二之选。

第五种：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够防止便秘、帮助消化和美化我们的肌肤，提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。最主要是能减肥！

第六种：香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，可以通便润肠，很适合肠胃不好的减肥人士。同时香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

以上这几种水果都拥有大量的维生素，对皮肤也有好处，可以排毒养颜，减脂减肥，赶紧动起来吧。

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